自転車通勤の効果

昨年の五月からはじめて、八月末に鎖骨骨折、今年の四月中ごろ完治。という経過をたどっています。昨年から、今年の四月までは、そんなに体重が落ちませんでした。落ちても、せいぜい二キロ以内。ところが、今年は体質が改善されたためか、六キロほど痩せました。67k前後から61k前後に！体脂肪率も23前後から19ぐらいに！身長が172.5cmぐらいなので、110を引くと62.5。いい傾向です。通勤で片道13キロなんで、一日26キロ走っている勘定になります。体質が改善すると、盆休みと雨続きで、運動しなくても体重が増えません。
自転車通勤していなければ、糖尿病になる可能性が大きかったと、あらためて感じている今日この頃です。通勤時間ですが、慣れると自転車の方が速いです。皆さんも是非、自転車通勤を試してみてください。